年を重ねるほどに身につけるべき気の持ちようとは何か?

マインド
 
誰もが通る道
【老化】
時間が止まることはなく
例外なく平等なのですが
 
30代40代50代と
代が変わるごとに
ひしひしと感じる老化に
打ちひしがれる
そんな女性が多い。
 
痩せる・太る
シミ・シワ・垂れる
 
若見えおしゃれを
楽しみつつも
 
前向きに年を重ねていく
そんなマインドを
プラスして暮らしませんか?

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すぎる時間はみな一緒

マインド

時間がたつのは
ヒトも花も犬も一緒
 
老いにさいなまれる時って
まわりの若い人や
自分に無いものを持った
(ように感じられる)人に
自分を比べてはいないですか?
 
見た目や仕事
家族構成・住む場所
 
人の環境を羨みだすと
切りがありません。
 
誰でも全てが
丁度よくはなってないし
 
悩みごとも変えられないことも
大なり小なり抱えています。
 
ではいくつになっても
いきいき若見えの誰かは
自分と何が違うのか?
 
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自分が好き

日本人が苦手な分野
自分肯定
 
大事なことは
そのままの自分を
丸ごと受け入れる気持ち。
 
毎日寝る前
同じシチュエーションで
 
今日の良かったこと
楽しかったこと
自分をほめる言葉を
 
紙に書き出し
できれば声に出して読んでみる!
 
手で書いて
目で見て
アウトプットすると
 
意識の下の
潜在意識に刻まれて
いつの間にか
好きななりたい
自分になっていくというもの。
 
これが日常の一部
ルーティンになっていけば
どんどん心に染み入って
 
ありのままの自分を
自然に受け入れられます。
 
すると
どんなことが起こるか。
 
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リラックスして暮らす

自分は自分で
そのままでいいわけだから
 
人と比べて
落ち込むことはなくなり
自信が出て生きやすくなる。
 
もちろん大人として
過ごしてきたスタンスがあるから
自己中で勝手にふるまう
ということではないですよね。
 
人として間違っていなくて
大人のスタンスが守られていれば
 
まわりの無責任な言葉や
理不尽な態度におびえることなく
自分軸でそこにいられる。
 
そんなあなたはすでに
誰からみても凛とした
オーラをまとった
すてきな女性になっていますよ。
 
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いづれは白髪もおしゃれに

見た目に関していえば
老いを受け入れるというよりは
体の変化を上手に身につけて
今だからこそできる
おしゃれを楽しむ。
 
例えば白髪は
西野カナ色や安室奈美恵色
柔らかなハイカラーが
ブリーチ無しで入りますし
 
年代的に不良にも見えないし
表情やさしそうに
顔色がひとつ
明るくなる効果も生まれます。
 
さらにはぐぎぐぎ曲がった
クセ毛が増えるおかげで
パーマ要らずで
ボリューミーヘアを
表現できたりいろいろです。
 
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体はムリをさせないで

新たに始まる不調もそれは
学生のころみたいには
ならないけれど
 
大病しないように
日常の中でできることを
ひとつふたつ
 
食べるは直接
体を作るになるのだから
害になるものは避けたいかな。
 
すごく我慢するよりは
無理なくできること
ちょっとだけ取り入れる
  • 珈琲はブラックで1日3杯まで
  • おやつはご飯のすぐ後に
  • スィーツ食べるなら午後3時まで
  • いろんなナッツを1日30粒
  • フルーツの食べ過ぎは注意
  • 漬物やめて酢のピクルス
  • 寝る前2時間(できれば4時間)は食べない
  • 小麦粉やめてみる(パン・麺)
  • 3食どんぶりご飯でひと口50回噛む
さすがに後半
え~って声が聞こえてきそう(笑)
 
どれも体の機能を高めたり
無理なく痩せる
血糖値が上がるのを防ぐ
など万人に効果的な
体に優しいハウトゥです。
 
 
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